多吃蔬菜身体好

　　周末的阳光像蜂蜜一样，黏糊糊地洒在小院里。五岁的朵朵正蹲在樱桃树下，盯着竹筐里的草莓咽口水——那是妈妈今早刚从集市上买回来的，红得像小灯笼，上面还挂着亮晶晶的水珠。

　　“朵朵，洗手吃饭啦！”妈妈系着围裙从厨房走出来，手里端着个青花碗，碗里的青菜绿得发亮，“今天有你爱吃的蒸蛋，还有清炒上海青哦。”

　　朵朵立刻把草莓筐往身后藏了藏，皱着小鼻子摇头：“不要不要，青菜苦苦的，我要吃草莓。”

　　妈妈放下碗，蹲下来捏了捏朵朵的脸蛋：“草莓要饭后吃才甜呀，先吃蔬菜，蔬菜里住着好多‘营养小卫士’，能帮朵朵长高高呢。”

　　“什么是营养小卫士呀？”朵朵的眼睛瞪得圆圆的，小手不自觉地摸了摸自己的小胳膊——她昨天在幼儿园还因为够不到滑梯最上面的横杆，被小宇笑话了。

　　“就是像小士兵一样的东西呀。”妈妈笑着拿起一根青菜，“你看这青菜的叶子，绿得像小旗子，里面的‘维生素小卫士’会帮你把身体里的‘坏细菌’赶跑；还有菜梗里的‘纤维小火车’，能带着肚子里的垃圾跑出去，让朵朵不便秘哦。”

　　朵朵似懂非懂地眨眨眼，可一想到青菜的味道，还是把头扭向一边：“可是它不好吃嘛，昨天奶奶做的菠菜，我嚼了半天都咽不下去。”

　　正说着，隔壁的奶奶牵着小孙子豆豆走了过来。豆豆比朵朵小一岁，却比朵朵高半个头，此刻正举着一根黄瓜啃得津津有味，黄瓜汁顺着嘴角往下流。

　　“朵朵也在吃饭呀？”隔壁奶奶笑着说，“你看我们豆豆，最爱吃蔬菜了，昨天吃了满满一碗西兰花，今天早上自己就吵着要吃黄瓜。”

　　豆豆举起黄瓜，含糊不清地说：“朵朵姐姐，黄瓜甜甜的，好吃！”

　　朵朵看着豆豆鼓鼓的腮帮子，心里有点不服气。她偷偷摸了摸自己的肚子，突然想起上周感冒时，鼻子堵得像塞了棉花，连草莓都没胃口吃。妈妈当时就说，是因为她不爱吃蔬菜，身体里的“小卫士”太少了，才让感冒细菌钻了空子。

　　“那……那我就吃一小口。”朵朵终于妥协了，拿起勺子舀了一小块青菜放进嘴里。刚嚼了两下，她突然眼睛一亮：“妈妈，今天的青菜不苦！”

　　妈妈笑着点点头：“因为妈妈在菜里加了一点点香油呀，以后要是想吃别的味道，我们还可以给蔬菜变魔术哦——比如把胡萝卜切成星星，把青菜做成蔬菜汤，好不好？”

　　朵朵用力点头，又舀了一大口青菜。这时候，爸爸提着一个小笼子从外面走进来，笼子里装着一只小白兔，雪白雪的毛，长耳朵耷拉着，正好奇地盯着朵朵手里的勺子。

　　“哇！小兔子！”朵朵立刻放下勺子，跑到爸爸身边，“爸爸，它叫什么名字呀？”

　　“还没起名字呢，你给它起一个吧。”爸爸把笼子放在地上，“这是爸爸同事送的，它最爱吃蔬菜了，尤其是胡萝卜和青菜。”

　　朵朵蹲在笼子前，看着小白兔的三瓣嘴一动一动的，突然想起什么，转身跑回餐桌，用小勺子舀了几根青菜放进笼子里。小白兔立刻凑过来，小口小口地啃着，吃得可香了。

　　“它也爱吃青菜！”朵朵兴奋地拍手，“妈妈，以后我吃蔬菜的时候，也给小兔子留一份好不好？”

　　“当然可以啦。”妈妈笑着说，“不过小兔子不能吃太多哦，就像朵朵一样，每顿饭都要荤素搭配，才能健健康康的。”

　　接下来的几天，朵朵果然爱上了吃蔬菜。妈妈按照约定，每天给蔬菜变不同的“魔术”：周一做胡萝卜玉米排骨汤，把胡萝卜切成小圆片，像小太阳一样浮在汤里；周二做蔬菜鸡蛋饼，把菠菜切碎了和鸡蛋混在一起，煎得金黄酥脆；周三做西兰花炒虾仁，绿油油的西兰花配上红红的虾仁，好看又好吃。

　　周五下午，幼儿园举行运动会，朵朵报名参加了跑步比赛。站在起跑线上，她看着身边的小宇——就是上周笑话她够不到滑梯的小男孩，心里有点紧张。小宇比她高，腿也比她长，朵朵担心自己跑不过他。

　　“各就各位，预备——跑！”老师一声令下，小朋友们都冲了出去。刚开始，小宇跑在最前面，朵朵跟在后面，小脸憋得通红。跑着跑着，小宇突然放慢了速度，手捂着肚子，眉头皱了起来。

　　朵朵赶紧跑过去：“小宇，你怎么了？”

　　“我肚子痛……”小宇的声音小小的，眼泪都快掉下来了。

　　老师也跑了过来，摸了摸小宇的额头，又问了他几句，然后说：“可能是早上吃太多零食，没吃蔬菜，肚子里的‘纤维小火车’没力气工作啦。”

　　朵朵想起妈妈说的话，从口袋里掏出一根妈妈早上给她准备的胡萝卜条——那是妈妈切成小条状的，方便她随身携带。她把胡萝卜条递给小宇：“小宇，你吃这个吧，妈妈说胡萝卜里有‘营养小卫士’，吃了肚子就不痛了。”

　　小宇半信半疑地接过胡萝卜条，咬了一口。过了一会儿，他摸了摸肚子，说：“好像真的不那么痛了。”

　　老师笑着说：“朵朵真懂事，以后小宇也要像朵朵一样，多吃蔬菜哦，这样身体才会有力量，跑步也能跑得更快。”

　　小宇点点头，不好意思地说：“朵朵，对不起，上次我不该笑话你。”

　　朵朵摇摇头：“没关系，以后我们一起吃蔬菜，一起长高高，好不好？”

　　小宇用力点头。这时候，老师宣布跑步比赛的成绩，虽然朵朵没有拿到第一名，但她也获得了第三名的好成绩。站在领奖台上，拿着老师颁发的小奖状，朵朵心里美滋滋的。

　　晚上回家，朵朵把奖状拿给爸爸妈妈看，又给小兔子喂了青菜。爸爸笑着说：“朵朵现在不仅自己爱吃蔬菜，还帮助了小朋友，真是太棒了。”

　　妈妈摸着朵朵的头：“其实蔬菜里的‘营养小卫士’还有很多本领哦，除了帮我们长高高、赶跑坏细菌，还能让我们的眼睛更亮，皮肤更白，头发更黑呢。”

　　朵朵眨了眨眼睛，突然说：“妈妈，我知道小兔子叫什么名字了，就叫‘青菜’吧！因为它最爱吃青菜，我也最爱吃青菜！”

　　爸爸妈妈都笑了，小兔子好像听懂了一样，凑过来蹭了蹭朵朵的手。月光透过窗户洒进来，照在朵朵和小兔子身上，温馨又美好。

　　从那以后，朵朵每天都会主动吃蔬菜，还经常在幼儿园里告诉其他小朋友吃蔬菜的好处。渐渐地，班里不爱吃蔬菜的小朋友越来越少，大家都像朵朵一样，爱上了那些能让身体变强壮的“营养小卫士”。而小兔子“青菜”，也在朵朵的照顾下，长得越来越胖，越来越可爱了。
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